BasicSkillBenYuanNO.19 本源训练健身基本功第19期2016.10.22-2016.10.24---本源·健身基本功本期重磅就是：欢迎来到本源升级课程！为因热爱健身而相聚在一起的大家，更多的用身体来感受基本功、更加了解自己的身体，基本功课程中添加了更多实操练习，希望接下来课程中每一位同学都可以好好的珍惜现场练习的时间，还要做好笔记哦~~ ---本源·健身基本功话说本源健身基本功是传承性培训课程，我们用经验和最直接的身体感受进行有效的训练和进步，学员经历了痛得要死到爱得要命的独特学习过程。 ---本源·健身基本功杜老师在本源课堂上不止一次说：希望大家可以用身体带走基本功。为了督促实战和更好的了解基本功，只有让课堂练习最大化，来一套有效的互助加竞争式的分配训练（高大上的定义有木有？！）四人一组的热血小分队。很多小伙伴们都参加过很多培训，但本源有最大化实用性的独特气质哦~ 有问题？分组训练，一个点一个点的纠正错误还可以叫其他学员围观学习改正哦 做得好的学员，为小分队赢得奖励（此处有掌声） ---本源·健身基本功本源训练着力于输出强大的理论和经验背景下精准的技术。健身基本功课程不断改进时，本源训练也在不断延伸--力量训练和器械训练，这就涉及到健身基本功的应用课程，整劲训练。小编知道健身的宝宝们从来不怕辛苦，只是需要找到一个更好方式方法，让汗水不白流，力气不白费！ 10.30日交流课程，本源期待更多小伙伴加入 安利杜老师一枚（呃……） Ben YuanSHAR学员反馈学员 刘凤霞亲爱的家人们三天的学习已过大半，我将这两天的学习心得体会给大家分享一下……我是一名从事脊椎病的医生，做手法矫正已23年，(93年开始)，这些年的历程是在不断学习中度过的！国内中医正骨名家的学习班参加了很多……虽收获不少，但还是有不尽人意的方面！然我杜老师的课确实使我有了新的方向，因为很多的久治不愈是力线出了问题，人体是个小宇宙，任何一个部位的问题，并不是局部单独所在，而是一个区域，有可能根节带动稍节，也可能反之，只要力线通了，病痛就消散了！两天练下来，感觉脚趾抓地力加强了，膝盖痛紧的感觉没了！以前做动作膝盖不能超脚尖的意识彻底打破了，脚下踏实胫骨下压后并没有将力压到膝盖，反而更加延伸前侧力线拉长……特别今天下午髋部的动作做完(虽然还不到位)，腰椎的酸痛有明显改善！ 本源训练从根本上将废用功能得以恢复，杜老师整理并传承杨老师从实践中得到的智慧，利益大众，功德无量！学员 高云霞大家晚上好！我是高云霞我的膝盖已经不能下蹲有一年多了，今天训练的时候我也不敢下蹲因为很疼我怕！我们二组的老师很耐心的指导我不急慢慢多练习几次、最后终于可以蹲下去了我很开心！回家路上走路脚也有力了脚很热！上楼也有劲了！就是现在肌肉发软不知道正常吗？感谢老师们辛苦了！我明天会坚持好好练习的！谢谢大家！学员 张家滈大家好，我是张家滈，感谢今天杜老师及各位助教老师的分享，今天第一天的课程就让我收获颇多，力生于足这一点让我知道了所有的训练都要在有稳定力线的基础上进行实时，在进行本源跪坐时让我知道了在我自己训练中存在的问题，以前我深蹲时总是肌肉发力较差，身体不稳定，重心不稳，导致训练成果较差，今天通过杜老师的现场施教知道了问题的根源所在，原来动作的完成度不是一味的取决于角度，而是以通劲为目的，每个人的受力度不同，从而找到自己的发力点……希望大家都可以通过本源训练找到需要的东西，可以满载而归。学员 练惠强学习了两天，今天身体明显的感受到变化很大。颠覆了我以前学的一些知识！对人体又有一个新的认知了……我是通过朋友介绍过来的，他也是受益者。说说这两天自身亲身体会的感受。本来就有些扁平足的我，但是问题不大，偶尔性一些的小问题。通过昨天学的还有昨天其他朋友的反馈也切身的发生在自己身上。走路走着走着浑身都发热了特别是今天开了肩甲以后上半身的感受更加强烈。本身我还有一点点圆肩的体态，现在想圆都难了，开了肩以后特别的舒服，由内而外、从脚到头的！感谢杜老师带来这么好的方法，感谢杨敬民老师的传承！学员 曹龙今天的训练很深刻，与之前的学习感受不同，可以用'简直高复帅'来概括，简单、直接、高效……体能训练或者康复训练，都需要基本功，这不是停留在局部层面，而是通达于全身，进行本质性的康复。人就像一个整体系统，哪里出了问题，一定是整体导致的结果，针对局部进行处理，就会治标不治本，反复发作，必须要找到整体的问题性，要解决这个问题就是需要加强此处的功能，也就是训练，训练是康复的必经之路。不光在康复上，更是在训练上，一块肌肉或一个区域的力量性增长，一定是整体性的配合协助，要增强胸大肌，就要把后背的三折页拉开，才会有圆满的胸肌，要训练肱二头肌也需要整个手臂到肩胛骨到脊柱到腿再到脚的发力，就会更深层次的刺激与提高。这样的训练就是最有益的训练，不是有害的训练，因为限制于局部为力，通达于全身为劲，力是伤害身体的，而劲是有益身体的。因此，无论是康复还是训练，首先要考虑的是你身体是什么配置？如果是1.0配置，那只能干1.0的活，2.0就干2.0的活，配置越高你的训练效率就会越大，你的脚、手、髋等部位是否有劲，功能是否退化？如果一个部位出现问题，整体都会受到影响，也就是你的配置需要升级，才能有进一步的成长。配置到位后，最后就是力线的打通，通则不痛，痛则不通。基本功如此重要，他是康复的源泉，是训练的开始，拥有一个好的身体配置，让力线贯穿余全身。（感谢学员真实反馈分享）本源训练培训计划2016年（第四季）-01-上海2016年10月01日--10月03日-02-北京2016年10月16日（公开课）-03-北京2016年10月22日--10月24日-04-北京2016年10月30日（工作室技术交流）-05-浙江，杭州2016年11月11日--11月13日-06-甘肃，兰州2016年11月15日（公开课）-07-北京2016年11月18日--11月20日-08-广东，广州2016年11月22日--11月24日-09-贵州，贵阳2016年12月02日--12月04日-10-浙江，杭州2017年1月01日--1月04日运动康复实用技术峰会1月~本源训练2017年1月重磅推出新课程！欢迎大家关注，接受预报名哦~ 以上课程均已开始报名18801064900郑老师扫码咨询扫码申请入群，可以微信听课哦